女性月经不调怎么办

　　很多女性都有月经不调的情况，这是很普遍的现象，有些是因为经常熬夜、饮食不规律等生活习惯造成的，也有些是因为身体疾病导致的。不管是哪种原因，女性朋友都应该做好调理，避免对身体的伤害，那么女性月经不调怎么办呢，下面来看看相关讲解吧。

　　女性月经不调怎么办

　　1、经常做运动缓解生理和心理的压力：

　　运动其实是一种非常好的事情，女性朋友们最好是每周定时的锻炼三次左右，每次最好是控制在30分钟，这样对身体和心理都是很好的。

　　2、经常吃减压的食物：

　　香蕉是一种可以帮人缓解郁闷的水果，吃了是非常好的，像是卷心菜、火腿、西红柿、苹果等都是有不错的减压效果的。

　　3、女人一定要注意保暖：

　　很多女人因为爱美不是很愿意穿的很多，即使是天气很冷也会穿的很靓丽，其实这样做是不对的，如果女人受凉了，会让盆腔的血管收缩，会导致卵巢功能出现问题，这样会间接的引起月经不调的问题。

　　女性月经不调怎么办?从上文可以了解到，女人在月经期间最好是从饮食和生活中都注意一些事项，经期最好不要吃辣的，也不要受凉，同时也要少碰凉水，经期要格外的注意卫生才行。