怎么预防卵巢早衰的出现

文章来源:郑州同济医院

发布时间:2020-05-13

  怎么预防卵巢早衰的出现?卵巢早衰,不到40就进入更年期。一般卵巢早衰的患者月经初潮的年龄、第二性征发育都正常。但因为先天或后天的多种因素,造成卵泡池中的卵泡过早地出现储备不足,在不到40岁的年龄就提前进入了更年期状态,医学上称为“卵巢早衰”。

  预防卵巢早衰的小窍门

  1、睡个美容觉,避免熬夜,每天准时入睡,最好在11点之前就上床睡觉,不能玩手机哦!

  2、保持心情舒畅,远离压力的困扰。长时间处于高度紧张状态的女性更容易衰老,比如医生护士。

  3、合理膳食,均衡营养。少吃不利于健康的食品,戒烟戒酒,多吃一些瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。

  4、合理运动。有研究发现,缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多,所以,热爱美丽的姐妹们,动起来吧,为了我们的健康和美丽!

  不管是做任何事情,我们都需要找到问题的根源,针对问题去科学合理的解决,生育梦也是如此。

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